〜育児中の親御さんに届けたい、ぐっすり眠るためのコツ〜

こんにちは。
私には小学2年生の娘がおりますが、お子さんの毎日を見守る中で、こんなふうに感じることはありませんか？

「朝なかなか起きられない…」
「学校から帰るとすぐ眠そう」
「夜の寝つきが悪くて困る…」

実は、これらの原因は「睡眠時間が足りていない」というサインかもしれません。

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🕰 小学生に必要な睡眠時間はどれくらい？

日本小児保健協会やアメリカ睡眠医学会の指針によると、
7〜12歳（小学校低学年〜中学年）のお子さんには、9〜11時間の睡眠が推奨されています。

つまり、夜9時までに寝て、朝6〜7時に起きるくらいのリズムが理想です。

年齢	推奨睡眠時間
6〜13歳	9〜11時間
小学2年生	約10時間が目安

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🌙 睡眠が足りないとどうなるの？

睡眠不足が続くと、こんな影響が出てくることがあります。

• 集中力が続かない
• イライラしやすい、気分が不安定になる
• 学力や記憶力の低下
• 免疫力の低下や体調不良
• 成長ホルモンの分泌が減少 → 身体の成長に影響

大人と違い、子どもは「眠たい」とは言わずに機嫌が悪くなることも多いみたいです。

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🏡 帰宅後から就寝までの理想的な過ごし方

例えば、午後3時半頃に帰宅する小学生の場合、こんなリズムが理想です：

時間	内容	ポイント
15:30	帰宅・おやつ	甘すぎない軽食が◎
16:00	宿題や学習	短時間集中でOK
17:00	外遊びや自由時間	体を動かすと寝つきも良くなる
18:00	夕食	家族での会話が心の栄養に
18:30	お風呂	ぬるめのお湯でリラックス
19:00	読書・静かな時間	スマホやテレビは控えめに
20:00	就寝準備	歯みがき・おやすみのあいさつ
20:30	就寝	ぐっすりおやすみなさい 🌙

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📱 寝つきが悪い時の対処法

• テレビやスマホは寝る2時間前までに
• お風呂は寝る1時間前までに済ませると◎
• 寝る前は部屋を暗くして、静かな雰囲気に
• 読み聞かせや軽いストレッチもおすすめ

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🍀 最後に

子どもの眠りは、心と体を育てる大切な「栄養」です。

「早く寝かせたいけど、バタバタしてて難しい…」
「お友だちの家庭と違って不安…」

私も自営業だとなかなか思うようにいかないことが多いですが、一日中完璧じゃなくても大丈夫。
できる日から、できる範囲で少しずつ整えていけば、子どもも自然とリズムを掴んでいきましょう。

大人も子どもも、夜ぐっすり眠って、毎日を気持ちよくスタートできるといいですね。

こんにちは。荘厳佛具 松川 店主　松川光伯平です。
最近よく多いお問い合わせの中で「お仏壇をどうすればよいかわからない…」というご相談を多くいただいています。

ご実家の整理やお引越し、ご家族の代替わりなどで、お仏壇の処分が必要になることもあるかと思います。
しかし、「お仏壇はただの家具ではないので、どう扱えばいいのかわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今日は、そんなお悩みをお持ちの皆さまに向けて、当店でお手伝いさせてもらっています、お仏壇の引き取りと閉眼供養（へいがんくよう）についてご紹介します。

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■ 閉眼供養（お性根抜き）とは？

お仏壇には、ご先祖様の魂やご本尊が宿るとされています。
そのため、ただ廃棄するのではなく、**きちんとお坊さんにお経をあげてもらい、魂を抜く儀式（＝閉眼供養）**を行うことが大切です。

これを行わずにそのまま処分してしまうと、「気持ちの整理がつかない」「なんとなく後ろめたい」という思いを抱かれる方もいらっしゃいます。

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■ 当店では「閉眼供養が済んでいないお仏壇」もお引き取りいたします

すでにご自宅での閉眼供養が難しい方や、
「どこにお願いしたらいいかわからない…」という場合もご安心ください。

当店では、お客様の代わりに提携しているお寺様へ仏壇をお持ちし、責任をもって閉眼供養を行ってもらいます。

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■ 別途費用について

閉眼供養をご希望の場合は、お仏壇の引き取り・運搬とは別に、供養のためのお布施代（供養料）がかかります。

※費用の目安や詳細は、お問い合わせの際にご案内させていただきます。

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■ このような方におすすめです

• お仏壇を処分したいが、どうすればいいかわからない
• 閉眼供養をしていないままになっている
• ご家族が高齢で、仏壇の整理が進まない
• 空き家になっている実家に仏壇が残っている

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■ ご相談・お見積もりは無料です

大切なお仏壇のことだからこそ、まずはお気軽にご相談ください。
お話を伺った上で、最も安心できる方法をご提案いたします。

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心をこめて、皆さまの気持ちに寄り添った対応をいたします。
どうぞご安心ください。

近年、「通夜と葬儀を1日で済ませる」という簡素な葬儀、いわゆる「一日葬（いちにちそう）」が増えています。従来の通夜・葬儀の2日間をかけた葬送儀礼とは異なるこのスタイルには、現代社会の変化や新しい価値観が色濃く反映されています。

今回は、一日葬が広がっている背景と、仏教的な立場から見たときにどのような配慮が求められるのかを、わかりやすくお伝えしたいと思います。

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一日葬が増えている理由

まずは、なぜ多くの人が一日葬を選ぶようになったのでしょうか整理してみましょう。

1. 経済的な負担の軽減

葬儀には会場費、食事代、人件費など多くの費用がかかります。2日間にわたって行う従来の葬儀では、宿泊や接待などの追加負担も避けられません。一日葬はそれらを大きく抑えることができるため、費用面から選ばれることが増えています。

2. 高齢化社会による体力的な配慮

喪主や遺族が高齢であるケースが多く、2日間にわたる長時間の儀式が身体的に厳しいという声も多く聞かれます。一日葬は、そうした体への負担を減らすための選択肢となっています。

3. 参列者の事情に合わせやすい

現代では親族や知人が遠方に住んでいたり、仕事の都合で長時間の参列が難しかったりすることも少なくありません。1日で完結することで、参列者側の負担も軽くなります。

4. 宗教儀礼に対する意識の変化

仏教の伝統儀礼に対する理解や関心が薄れてきており、「形にこだわらず、気持ちを大切にしたい」と考える人が増えています。そうした価値観が、一日葬というスタイルと合致しているみたいです。

5. コロナ禍を経た新しい葬儀の形

新型コロナウイルスの影響により、長時間・多数で集まる従来の葬儀が難しくなったこともあり、短時間・少人数で行える一日葬のニーズが一気に高まりました。

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一日葬と伝統的葬儀の違い

簡単に整理すると、以下のような違いがあります。

項目	伝統的葬儀（通夜＋葬儀）	一日葬
日数	2日間（夜と翌日）	1日で完結
通夜	夜に実施、読経・通夜振る舞い	基本的に省略
葬儀・告別式	翌日に実施	同日に実施
火葬	葬儀後に実施	同様
会食（精進落とし）	実施が一般的	実施しないことも

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仏教的な視点からの一日葬の配慮

一日葬を選ぶ際にも、「ただ簡略化する」だけではなく、仏教的な意味や宗派の教えを踏まえた配慮をすることで、心を込めた見送りが可能になります。

1. 読経は省略しない

どの宗派でも、読経には故人を導き、遺族の心を整えるという深い意味があります。一日葬であっても、僧侶による読経はできる限り省略せず丁寧に行いたいものです。

2. 焼香やお別れの時間を大切に

参列者一人ひとりが故人と向き合い、静かに手を合わせる時間は、葬儀の中でも非常に意味のある瞬間です。時間が限られていても、この場面を丁寧に設けることが、心のこもった葬儀につながります。

3. 戒名・法名の授与

仏教では「戒名」または「法名」は故人が仏弟子として新たな道を歩むための大切な名前です。一日葬でも、事前に僧侶に依頼しておけば授与していただけます。

4. 中陰供養（ちゅういんくよう）を大切に

葬儀は終わりではなく、故人が仏になるまでの過程（四十九日）があります。たとえ葬儀を1日で済ませても、中陰供養（初七日、三十五日、四十九日など）を丁寧に行うことは、仏教的な大切な教えの一つです。

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宗派ごとの特徴と注意点

仏教にはさまざまな宗派があり、それぞれ葬儀の考え方や作法が異なります。一日葬を行う場合でも、以下のようなポイントに注意しましょう。

◎ 浄土真宗（本願寺派・大谷派など）

• 死者のための供養というより「阿弥陀仏への感謝」が中心。
• 通夜や読経は「遺族への教え」の場とされるため、省略の際は僧侶とよく相談を。

◎ 曹洞宗（禅宗）

• 引導法語（故人に仏道の教えを伝える）が中心儀礼。
• 一日葬でも引導の場面を設けることが望ましい。

◎ 臨済宗（禅宗）

• 曹洞宗と同様に儀式は簡潔ながらも、法話や教えを伝える要素が重視される。

◎ 日蓮宗

• 「南無妙法蓮華経」の唱題が中心。
• 読経・題目の唱和は一日葬でも省略しないようにする。

◎ 真言宗

• 護摩や真言密教の儀式が多く荘厳な雰囲気。
• 一日葬でも僧侶と協議し、要点を押さえた進行を。

◎ 天台宗

• 読経・引導・戒名など、バランスの取れた儀式構成。
• 仏教的意味合いを損なわないよう、丁寧な進行が望ましい。

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最後に：大切なのは「気持ち」と「相談」

一日葬は、現代の生活スタイルや価値観に合った新しい形の葬儀です。しかし、仏教的な意味や宗教儀礼には、それぞれ深い背景や目的があります。

大切なのは、形を簡略化することが「手抜き」にならないよう、ご遺族の気持ちと、僧侶とのしっかりとした相談を大切にすることです。

たとえ1日でも、心を込めて故人を見送ることができれば、それは十分に意義のある葬儀となるでしょう。

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こんにちは！みなさんは「おぼん（お盆）」って聞いたことがありますか？

夏休みに、おじいちゃんやおばあちゃんの家に行ったり、お墓参りをしたり、盆踊りに行ったりすることがあるかもしれませんね。

でも、「お盆ってなに？」「なにをするの？」って思っている人も多いはず。

今日は、「お盆」についてお話しします！

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🌼お盆はご先祖さまをむかえる日

おぼんは、日本に昔からある大切な行事です。

毎年8月13日から16日ごろ（ご先祖さまの霊（＝たましい）をむかえて、「ありがとう」と感しゃの気持ちを伝える時です。多くの地域では毎年8月13日から16日に行われます。一部地域（東京など）では7月13日から16日に行われることもあります。

ご先祖さまってだれ？
ご先祖さまは、あなたのお父さんやお母さん、おじいちゃん、おばあちゃん、もっともっと昔の家族のことです。今のあなたが生まれるまで、ずーっとつながってきた人たちです。

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🔥お盆にすること

お盆のあいだには、いろいろなことをします。少しずつ見ていきましょう！

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① 迎え火（び）

8月13日の夕方ごろ、外で「迎え火」という火をたきます。

これは、「ご先祖さま、こっちですよ！帰ってきてください！」という目じるしなんです。

むかしは「ほおずき」や「おがら（木の枝）」を使って火をたきました。

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② 精霊棚（しょうりょうだな）や 盆提灯

家の中には、「精霊棚（しょうりょうだな）」という、特別なお供え台を作ります。そこに、きゅうりやなすで作ったうま（馬）やうし（牛）、野菜や果物、お線香などをお供えします。

提灯も飾って、ご先祖さまが帰ってこられるように、明るくしておきます。

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③ お墓参り

お盆のあいだに、おじいちゃんやおばあちゃんといっしょにおはかまいりに行くこともありますね。

お花やお水、おせんこうを持っていって、きれいにおそうじして、「ありがとう」と手をあわせます。

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④ 盆踊り

夜になると、「ぼんおどり」というおどりをみんなでおどるところもあります。

太鼓や音楽に合わせて、みんなでおどって楽しみます。これも、ご先祖さまに喜んでもらうための行事なんです。

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⑤ 送り火（び）

8月16日ごろには、「おくり火」という火をたいて、ご先祖さまをお見送りします。

「また来年も帰ってきてくださいね」という気持ちをこめて、お別れします。

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🍆なすときゅうりの馬と牛って？

お盆に「なす」や「きゅうり」にわりばしやつまようじをさして、動物みたいにしたものを見たことがあるかもしれません。

これは「精霊馬（しょうりょううま）」や「精霊牛（しょうりょううし）」とよばれていて、

• きゅうりの馬（うま）：はやく帰ってきてね！
• なすの牛（うし）：ゆっくり帰ってね

という意味があるんです。なんだかかわいらしいですね♪

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🧡お盆はどんな気持ちで過ごすの？

おぼんは、「こわい日」じゃありません。ご先祖さまが、あなたに会いに帰ってきてくれる、あたたかい行事なんです。

おじいちゃんやおばあちゃんが大切にしてきたこの行事を、みなさんも知っておくととてもいいと思います。

おはかまいりに行ったり、「ありがとう」と心の中で言ったりするだけでも、きっとご先祖さまはよろこんでくれるはずです。

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🏠家族といっしょにすごそう

お盆の時期は、夏休みの中ごろです。

おじいちゃんやおばあちゃんの家に行く人もいるかもしれません。みんなでごはんを食べたり、昔の話を聞いたりするのも、すてきな時間です。

そして、こんなふうに聞いてみましょう。

「おじいちゃん、おばあちゃんの小さいころって、どんなお盆だったの？」

きっと、おもしろい話が聞けますよ！

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📝さいごに

おぼんは、今の私たちが元気で生きていることを、感しゃする日です。

ご先祖さまに「ありがとう」と伝えながら、家族とゆっくりすごす時間を、大切にしてみてくださいね。

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＼今日のおさらい！／

✅ おぼんは8月13日〜16日 一部地域（東京）では7月13～16で行われます。
✅ ご先祖さまに「ありがとう」を伝えるとき
✅ 迎え火・お供え・お墓参り・盆踊りなどをする
✅ なすときゅうりでうまやうしを作る
✅ 家族とすごす大切な時間

千歳飴の由来

まず、千歳飴の「千歳（ちとせ）」ですが、これには「千年」「長寿」を意味する言葉が含まれています。つまり、子どもたちが元気に長生きしてねという願いが込められているのです！昔から日本では、成長の節目に「子どもの健康と長寿を祝う」習慣がありました。そんな願いを象徴するのが、紅白の千歳飴なのです。

なんでこんなに長いの？

千歳飴って、普通の飴とは違って妙に長いですよね？あの長さにもちゃんと意味があります！その形状には「元気にまっすぐ育ってほしい」という願いが込められているのです。飴の細長さは、まるで人生がスーッと続いていく様子をイメージさせてくれます。**「長い＝長寿」**というわけで、縁起物としてもピッタリ！

なぜ赤と白？

日本では昔から、赤は「魔除け」、**白は「清らかさ」**を象徴する色として大切にされています。紅白の組み合わせは、お祝い事やハレの日の象徴で、神社やお寺で使われる幣や幕、結婚式の装飾にも使われるなど、特別な色なのです。千歳飴もこの紅白で子どもの成長と幸運を祈るお守りのようなものなんです。

千歳飴の袋に描かれているものは？

千歳飴の袋には、鶴や亀、松竹梅など、長寿や縁起物のイラストが描かれていることが多いですよね。こうしたデザインにも、「飴をもらった子どもが丈夫に、そしてたくましく育ってほしい！」という、親心が込められています。

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いかがでしょうか？千歳飴は、ただの「長い飴」ではなく、日本の伝統や家族の愛情がぎゅっと詰まった素敵な飴だったのです。今年の七五三で千歳飴を手にする機会があれば、そんな意味を少し思い出して、噛みしめてみてくださいね！千歳飴貰った記憶がありますでしょうか？紅白の長い千歳飴に、晴れ着姿と相まって特別な飴を貰った嬉しさに心躍らせて頬張った思い出が蘇ります。また、晴れ着姿で千歳飴を遠慮なく食べる姿に、お願いだから着物だけは汚さないでーーー！！と叫ばれたやんちゃな記憶も思い出されました。

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